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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	138	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	150	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	156	00:14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	150	00:18:44	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	152	00:23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	155	00:28:05	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	156	00:32:52	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	153	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	156	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	155	00:46:59	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	153	00:51:48	11,00 km
12	0,11 km	0:35	5:07	145	00:52:23	11,11 km