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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	145	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	144	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	150	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	151	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	157	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	159	00:31:21	6,00 km
7	0,08 km	0:30	5:59	165	00:31:51	6,08 km