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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	121	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	141	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	149	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	154	00:21:10	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	157	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	159	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	158	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	154	00:42:15	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	158	00:47:34	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	157	00:53:18	10,00 km
11	0,52 km	2:53	5:33	156	00:56:11	10,52 km