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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	149	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	157	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	188	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	166	00:20:26	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	152	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	154	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:09	4:09	162	00:33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	191	00:37:35	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	187	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	184	00:48:30	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	181	00:53:59	11,00 km
12	0,54 km	2:57	5:29	180	00:56:55	11,54 km