Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:045:0413900:05:041,00 km
21,00 km5:325:3215900:10:362,00 km
31,00 km5:585:5816500:16:343,00 km
41,00 km6:026:0216900:22:364,00 km
51,00 km6:036:0316800:28:395,00 km
61,00 km6:106:1017000:34:486,00 km
71,00 km6:136:1317100:41:017,00 km
81,00 km6:206:2017000:47:218,00 km
91,00 km6:506:5016500:54:129,00 km
101,00 km6:486:4816801:01:0010,00 km
111,00 km7:197:1915601:08:1911,00 km
121,00 km8:378:3714401:16:5512,00 km
130,52 km3:296:4315601:20:2512,52 km

5 februari 2012 - 11:24

Övre, bommarviken, holjekroken

Löpning - Distans
-7 ingen vind. började snöa under rundan som även slutade. Var helt slut på energi efter 9 km så jag var tvungen att börja gå vissa perioder. somnade en timme på soffan med en gång efter duschen.
12,52   km
Distans
1:20:25
Tid
6:25   min/km
Snitt
162
Snittpuls
174
Maxpuls
asics gel 1160
Total distans: 869 km