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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	137	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	142	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	150	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	153	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	155	00:31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	149	00:37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	153	00:42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	152	00:48:00	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	156	00:53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	160	00:58:30	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	160	01:03:41	12,00 km
13	0,64 km	3:28	5:22	162	01:07:09	12,64 km