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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	140	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	164	00:09:13	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	165	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	175	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	175	00:23:36	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	176	00:28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	178	00:33:14	7,00 km
8	0,30 km	1:22	4:32	179	00:34:37	7,30 km