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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	130	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	142	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:06	6:06	155	00:18:35	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	158	00:24:36	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	157	00:30:23	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	160	00:36:32	6,00 km
7	1,00 km	6:15	6:15	158	00:42:47	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	156	00:48:35	8,00 km
9	0,89 km	4:23	4:55	161	00:52:58	8,89 km