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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	154	00:05:36	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	167	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	167	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	3:48	3:48	167	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	3:27	3:27	168	00:22:59	5,00 km
6	1,00 km	3:24	3:24	172	00:26:23	6,00 km
7	1,00 km	3:27	3:27	179	00:29:50	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	177	00:33:22	8,00 km
9	1,00 km	3:30	3:30	175	00:36:52	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	170	00:43:28	10,00 km
11	0,19 km	0:35	3:03	188	00:44:03	10,19 km