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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	153	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	157	00:11:16	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	148	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	152	00:22:15	4,00 km
5	0,82 km	4:33	5:33	153	00:26:48	4,82 km