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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:19	4:19	123	00:04:19	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	133	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	132	00:13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:16	140	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	3:29	3:29	161	00:20:51	5,00 km
6	0,21 km	1:00	4:41	157	00:21:51	5,21 km
7	1,00 km	3:29	3:29	165	00:25:20	6,21 km
8	0,22 km	1:00	4:27	150	00:26:20	6,43 km
9	1,00 km	3:29	3:29	166	00:29:48	7,43 km
10	0,22 km	1:00	4:35	158	00:30:48	7,65 km
11	1,00 km	3:28	3:28	164	00:34:17	8,65 km
12	0,22 km	1:00	4:28	160	00:35:17	8,88 km
13	1,00 km	3:29	3:29	165	00:38:46	9,88 km
14	0,22 km	1:00	4:28	159	00:39:46	10,10 km
15	1,00 km	3:28	3:28	166	00:43:14	11,10 km
16	0,23 km	1:00	4:16	163	00:44:14	11,33 km
17	1,00 km	4:42	4:42	140	00:48:56	12,33 km
18	1,00 km	4:51	4:51	132	00:53:46	13,33 km
19	1,00 km	4:54	4:54	131	00:58:40	14,33 km
20	0,69 km	3:10	4:36	149	01:01:50	15,02 km