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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	123	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	153	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	157	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	158	00:21:37	4,00 km
5	0,55 km	2:55	5:17	160	00:24:32	4,55 km