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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	140	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	147	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	153	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	154	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	158	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	156	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	158	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	155	00:41:19	8,00 km
9	0,50 km	2:30	5:00	152	00:43:49	8,50 km