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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	155	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	170	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	172	00:15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	175	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	176	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	176	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	174	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	7:02	7:02	172	00:45:12	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	171	00:51:40	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	173	00:57:53	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:49	175	00:57:56	10,01 km