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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	103	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	113	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	122	00:13:07	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	127	00:17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	129	00:21:15	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	130	00:25:27	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	122	00:29:37	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	133	00:33:32	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	128	00:37:37	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	132	00:41:55	10,00 km
11	0,34 km	1:31	4:28	126	00:43:26	10,34 km