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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	114	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	123	00:11:25	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	128	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	129	00:22:25	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	132	00:28:10	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	132	00:33:32	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	131	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	133	00:44:25	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	133	00:49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	134	00:55:28	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	132	01:00:53	11,00 km
12	0,76 km	4:13	5:33	138	01:05:05	11,76 km