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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	146	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:55	6:55	152	00:13:10	2,00 km
3	1,00 km	7:55	7:55	147	00:21:05	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	144	00:27:10	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	138	00:32:50	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	150	00:38:30	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	130	00:44:03	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	138	00:49:41	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	142	00:55:39	9,00 km
10	0,56 km	3:14	5:44	152	00:58:53	9,56 km