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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	130	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	149	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	158	00:13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	158	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	158	00:23:02	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	166	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	165	00:32:18	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	164	00:36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:29	4:29	148	00:41:27	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	151	00:46:00	10,00 km
11	0,49 km	2:12	4:30	164	00:48:12	10,49 km