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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	126	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	135	00:09:08	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	142	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	138	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	145	00:23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	138	00:27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	134	00:32:27	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	132	00:37:17	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	132	00:42:23	9,00 km
10	0,66 km	3:32	5:21	131	00:45:55	9,66 km