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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	134	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	158	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	157	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	159	00:24:21	4,00 km
5	0,71 km	3:32	4:59	156	00:27:53	4,71 km