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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:55	5:49	135	00:02:55	0,50 km
2	0,50 km	4:00	7:59	157	00:06:54	1,00 km
3	0,50 km	4:00	7:59	164	00:10:54	1,50 km
4	0,50 km	3:34	7:09	172	00:14:28	2,00 km
5	0,50 km	3:30	7:00	176	00:17:59	2,50 km
6	0,50 km	3:09	6:19	176	00:21:08	3,00 km
7	0,50 km	3:01	6:03	173	00:24:09	3,50 km
8	0,50 km	3:10	6:21	175	00:27:20	4,00 km
9	0,50 km	2:58	5:55	181	00:30:17	4,50 km
10	0,50 km	2:58	5:56	184	00:33:15	5,00 km
11	0,29 km	1:33	5:15	183	00:34:48	5,29 km