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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	123	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	134	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	134	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	138	00:21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	140	00:26:29	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	138	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	140	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	134	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	135	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	123	00:53:10	10,00 km
11	0,50 km	2:26	4:52	121	00:55:37	10,50 km