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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	180	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	187	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	186	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	190	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	183	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	182	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	186	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	182	00:39:02	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	185	00:43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	183	00:48:49	10,00 km
11	0,13 km	0:39	5:09	179	00:49:27	10,13 km