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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	95	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	107	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	107	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	115	00:19:19	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	113	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	122	00:28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	118	00:32:53	7,00 km
8	0,58 km	2:17	3:57	129	00:35:10	7,58 km