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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	134	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	146	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	151	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	150	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	147	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	137	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	142	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	147	00:40:42	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	148	00:45:59	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	149	00:51:00	10,00 km
11	0,07 km	0:21	4:58	156	00:51:21	10,07 km