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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	125	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	131	00:10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	134	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	136	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	134	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	133	00:30:12	6,00 km
7	0,05 km	0:18	6:30	143	00:30:30	6,05 km