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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	136	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	140	00:12:00	2,00 km
3	1,00 km	7:38	7:38	143	00:19:38	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	155	00:26:19	4,00 km
5	1,00 km	7:42	7:42	159	00:34:01	5,00 km
6	1,00 km	7:24	7:24	149	00:41:25	6,00 km
7	0,43 km	2:24	5:34	166	00:43:49	6,43 km