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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	100	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	104	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	103	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	107	00:20:32	4,00 km
5	0,81 km	3:51	4:47	108	00:24:24	4,81 km