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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	115	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	130	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	136	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	120	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	130	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	130	00:28:25	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	135	00:33:02	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	134	00:37:44	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	133	00:42:22	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	139	00:47:09	10,00 km
11	0,17 km	0:57	5:32	142	00:48:06	10,17 km