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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	103	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	117	00:09:05	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	120	00:13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	123	00:17:41	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	127	00:22:00	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	130	00:26:00	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	131	00:29:59	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	130	00:34:14	8,00 km
9	0,25 km	1:04	4:13	128	00:35:18	8,25 km