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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	0	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	0	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	0	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	0	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	0	00:25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	0	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	0	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	0	00:39:59	8,00 km
9	0,15 km	0:47	5:17	0	00:40:47	8,15 km