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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	137	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	134	00:16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	134	00:22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	142	00:27:42	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	143	00:33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	145	00:38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	143	00:44:17	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	146	00:49:45	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	144	00:55:16	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	143	01:00:46	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	144	01:06:14	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	147	01:11:41	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	147	01:17:17	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	148	01:22:46	15,00 km
16	1,00 km	5:29	5:29	147	01:28:15	16,00 km
17	1,00 km	5:36	5:36	147	01:33:51	17,00 km
18	1,00 km	5:56	5:56	150	01:39:47	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	147	01:45:15	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	146	01:50:46	20,00 km
21	1,00 km	5:29	5:29	147	01:56:15	21,00 km
22	1,00 km	5:35	5:35	150	02:01:50	22,00 km
23	1,00 km	5:16	5:16	149	02:07:06	23,00 km
24	0,52 km	2:48	5:21	150	02:09:54	23,52 km