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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	124	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	133	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	138	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	123	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	129	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	132	00:28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	129	00:33:25	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	130	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	131	00:43:17	9,00 km
10	0,41 km	2:01	4:58	130	00:45:18	9,41 km