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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	146	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	160	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	155	00:15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	157	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	159	00:26:18	5,00 km
6	0,52 km	2:41	5:07	153	00:28:59	5,52 km