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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	144	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	153	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	153	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	153	00:21:01	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	151	00:26:25	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	152	00:31:41	6,00 km
7	0,15 km	0:44	4:53	161	00:32:25	6,15 km