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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:16	4:16	140	00:04:16	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	146	00:08:47	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	153	00:13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	146	00:17:42	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	142	00:22:38	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	141	00:27:23	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	140	00:32:25	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	139	00:36:58	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	137	00:41:53	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	139	00:46:37	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	137	00:51:14	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	137	00:56:03	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	136	01:00:38	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	140	01:05:36	14,00 km
15	1,00 km	4:23	4:23	149	01:09:59	15,00 km
16	0,10 km	0:28	4:49	142	01:10:27	15,10 km