6 x Ivö klack
Löpning - Terräng
Styrkepass i backarna med hjälp av 8kg viktväst. Riktigt bra träning för fram- och baksida lår och på slutet känns det i vaderna också. Funkar bäst så länge det är uppför och brant nerför. Go känsla när musklerna får jobba! På platt mark och lätt nerför känns det mest som risk för överbelastning på knäna. Blir mycket obanat för att hålla mig i så backig miljö som möjligt och det är också mjuk mark där. Klockan ger mig - 20=Dåligt i träningseffekt men jag är riktigt nöjd och mör i benen efteråt.
