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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:59	5:58	130	00:02:59	0,50 km
2	0,50 km	3:55	7:51	138	00:06:54	1,00 km
3	0,50 km	3:52	7:44	140	00:10:46	1,50 km
4	0,50 km	3:29	6:58	140	00:14:15	2,00 km
5	0,50 km	3:25	6:49	143	00:17:40	2,50 km
6	0,50 km	3:04	6:08	145	00:20:44	3,00 km
7	0,50 km	2:59	5:57	138	00:23:42	3,50 km
8	0,50 km	3:07	6:13	140	00:26:49	4,00 km
9	0,50 km	1:43	3:26	135	00:28:32	4,50 km
10	0,50 km	3:19	6:37	142	00:31:51	5,00 km
11	0,43 km	2:27	5:38	140	00:34:17	5,43 km