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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	173	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	183	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	187	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	191	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	187	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	182	00:31:14	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	190	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	197	00:40:59	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	193	00:45:48	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	199	00:50:30	10,00 km
11	0,72 km	3:19	4:35	199	00:53:49	10,72 km