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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	119	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	125	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	133	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	128	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	133	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	123	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	138	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	129	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	130	00:45:57	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	134	00:51:04	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	131	00:56:24	11,00 km
12	0,11 km	0:38	5:54	124	00:57:02	11,11 km