Löpning (snabbdistans)

Ja, benen är fortfarande trötta efter flytt. Höften kändes bra, men kom tillbaka efter typ 4k. MYCKET trött i benen. (efter flytt) - plus morgon. Jag körde så gott det gick, men kortade ner 1k per "tempo förändring"
så...
2k uppjogg
2k "tröskel" (notera att pulsen inte hakade på pg.a. - morgon (eller fuckar pulsbandet?))
2k lugnare...
2k tävlingsfart..
2k ner...