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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	132	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	142	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	145	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	149	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	152	00:27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	152	00:33:01	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	151	00:38:33	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	153	00:44:01	8,00 km
9	0,36 km	1:48	4:56	156	00:45:49	8,36 km