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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	151	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	156	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	158	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	153	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	160	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	158	00:34:22	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	163	00:39:10	8,00 km
9	0,30 km	1:21	4:27	162	00:40:31	8,30 km