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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	129	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	130	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	139	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	139	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	140	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	141	00:32:29	6,00 km
7	0,32 km	1:52	5:44	144	00:34:20	6,32 km