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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	140	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	143	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	142	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	147	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	149	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	150	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	148	00:45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	150	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	156	00:55:26	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	161	01:00:17	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	160	01:04:57	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	157	01:09:30	14,00 km
15	0,06 km	0:15	3:49	154	01:09:45	14,06 km