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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	136	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	150	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	154	00:16:24	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	153	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	156	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	158	00:33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	159	00:39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	158	00:44:26	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	158	00:49:55	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	162	00:55:20	10,00 km
11	0,03 km	0:10	5:28	165	00:55:30	10,03 km