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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	124	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	130	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	140	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	137	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	138	00:24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	127	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	138	00:33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	145	00:38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	142	00:43:01	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	140	00:47:41	10,00 km
11	0,41 km	2:05	5:06	136	00:49:46	10,41 km