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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	159	00:04:09	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	167	00:08:14	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	158	00:12:18	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	168	00:16:23	4,00 km
5	0,90 km	3:38	4:02	175	00:20:00	4,90 km