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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	110	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	140	00:08:49	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	152	00:13:11	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	152	00:17:39	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	154	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	155	00:26:31	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	156	00:31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	157	00:35:34	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	158	00:40:08	9,00 km
10	1,00 km	4:31	4:31	157	00:44:39	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	157	00:49:06	11,00 km
12	1,00 km	4:26	4:26	137	00:53:32	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	151	00:58:01	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	155	01:02:25	14,00 km
15	0,14 km	0:35	4:09	158	01:03:00	14,14 km