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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	120	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	126	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	127	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	129	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	131	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	134	00:30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	135	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	138	00:40:01	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:44:56	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	137	00:49:53	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	136	00:54:46	11,00 km
12	0,43 km	2:01	4:40	137	00:56:47	11,43 km